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3. Juli 2010
Wie viel eincremen ist richtig und wichtig? Welche Creme passt zu meiner Haut? Und wie oft sollte man sich eigentlich mit Seife oder Waschcreme waschen?
Die Hautpflege ist wichtig und sollte keineswegs vernachlässigt werden. Dennoch kann zu häufiges Waschen auch zu viel des Guten sein, wie Experten sagen. Jeder Wasserkontakt bedeutet ein gewisses Maß an Stress für die Haut, denn wichtige hauteigene Lipide werden abgewaschen. Der Effekt potenziert sich durch Waschlotionen und Seifen. Für die meisten Menschen ist es vollkommen ausreichend, die Haut einmal am Tag mit einer sanften Lotion zu reinigen; sonst droht sie schnell auszutrocknen. Nur solche, die zu fettiger und unreiner Haut neigen, sollten zweimal am Tag ein auf den Hauttyp abgestimmtes Reinigungsprodukt benutzen.
Auch unter der Dusche sollte man mit Seife und Duschgel eher zurückhaltend umgehen. Meistens ist es gar nicht nötig, den ganzen Körper einzuseifen. Wichtig sind vor allem jene Stellen, an denen man am meisten schwitzt. Ansonsten reicht die Reinigung mit Wasser vollkommen aus. Man sollte außerdem darauf achten, ein pH-neutrales Duschgel, also eines mit einem leicht sauren pH-Wert, zu verwenden. Das greift die natürliche Hautbarriere nicht zu stark an.
Wenn die Haut sich nach dem Duschen weich anfühlt und weder trocken und schuppig noch unangenehm spannend ist, kann auf das Eincremen ruhig mal verzichtet werden. Für die Haut ist die Feuchtigkeitsregulation oft gar kein so großes Problem. Es reicht demnach aus, jeden zweiten oder dritten Tag nach der Dusche zu cremen. Frisch rasierte oder trocken wirkende Stellen sollten jedoch stets mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme oder Lotion eingecremt werden.
Welche Creme für die eigene Haut am besten geeignet ist, orientiert sich am Hauttyp und am Alter der betreffenden Person. Frauen ab 50 sollten auf besonders reichhaltige Cremes mit Vitamin A, Vitamin C und Polypeptiden achten. Bei jüngeren Menschen sind oft leichtere Cremes völlig ausreichend. Grundsätzlich sollte Wert auf einen sicheren Sonnenschutz gelegt werden.
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