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5. April 2011
Die gefürchtete Cellulite verschont nur sehr wenige Frauen. Das ästhetische Problem kann nur mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Sport gemindert werden. Hilfreich sind zudem Wechselbäder und Massagen mit einer Anti-Cellulite-Creme.
Die Dellenbildung der Haut tritt überwiegend an den Oberschenkeln, am Po, Bauch, den Oberarmen und der Hüfte auf, weil sich in diesen Regionen bei Frauen am schnellsten Fett ablagert. Cellulite kann aber auch an jeder anderen Körperstelle entstehen. Überall, wo sich die Haut durch starkes Übergewicht oder Schwangerschaft ausdehnen muss, können Bindegewebsprobleme auftreten. Denn Frauen haben ein parallel angelegtes Bindegewebe, damit die Haut während einer Schwangerschaft nicht reißt. Auch die monatlichen, weiblichen Hormonveränderungen fördern die Entstehung der sogenannten Orangenhaut. Kein Wunder, das Männer nur in den seltensten Fällen von diesem Übel betroffen sind, denn ihr Bindegewebe hat eine ganz andere Struktur.
Sehr junge Frauen können schon betroffen sein, vor allem wenn sie übergewichtig sind. Mit 30 Jahren leiden beinahe 90% aller Frauen, an einer leichten bis schweren Cellulite. Mit der richtigen Ernährungsweise und viel Bewegung, lässt sich die rein biologisch bedingte Veränderung mindern oder bestenfalls ganz beseitigen. Besonders die leichte Form der Cellulite, auch Stufe eins genannt, kann mit gezielten Übungen und einer Gewichtsreduzierung, ganz verschwinden. Wenn die unschönen Dellen im Stehen zu sehen sind, ist die mittlere Stufe erreicht. Stufe drei beginnt, wenn die Dellen ohne Belastung des Bindegewebes sichtbar sind, also auch im Liegen. Spätestens jetzt sollte die Ernährung auf fettarme und leichte Kost umgestellt werden, mit der Abnahme des Gewichts werden auch die Dellen kleiner. Ein wichtiger Punkt ist auch der sportliche Aspekt. Für die schnelle Fettverbrennung und Straffung der Haut ist Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen und Fahrradfahren besonders gut geeignet. Zugleich wird die Durchblutung des Gewebes durch die sportliche Betätigung gefördert.
Die Ernährung bleibt aber das A und O bei der Reduktion der Cellulite. Nur bei Fettablagerungen werden die unschönen Dellen sichtbar, darum müssen diese bekämpft werden. Eine Entwässerungskur mit Tee aus Birkenextrakt und Brennesselblättern kann ebenfalls helfen. Bei der Ernährung sollte auf fetthaltige Speisen und natriumreiche Kost verzichtet werden, denn Natrium speichert Wasser und lässt die Cellulite aufquellen. Eine maximale Fettverbrennung und ein gutes Trainingsprogramm lässt die Orangenhaut verschwinden.
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