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16. Juni 2006
Unsere Füße führen ein undankbares Dasein. Sie tragen uns brav von einem Ort zum anderen und leisten so tagtäglich Schwerstarbeit. Und dennoch werden sie häufig vernachlässigt. Erst wenn die Zeit der Riemchensandalen und Flip-Flops anbricht scheinen sie Beachtung zu finden. Dabei reichen ein paar Minuten täglich aus, damit unsere Füße vorzeigbar werden und gesund bleiben.
Es wird gecremt, massiert und lackiert. Selten schließt das Pflegeprogramm jedoch die Füße mit ein. Dabei haben sie es wirklich verdient. Im Laufe unseres Lebens tragen sie uns rund vier Mal um die Erde; eine Höchstleistung. Doch die Pflege der treuen Begleiter scheint den Aufwand auf den ersten Blick nicht wert. Wer sieht schon unsere Füße? Spätestens wenn die Freiluftsaison der Füße beginnt zeigt sich: Unsere Füßen haben uns die Vernachlässigung mit eingewachsenen Nägeln und Hornhautschwielen gezollt und sind so wenig tageslichttauglich. Höchste Zeit für ein Pflegeprogramm unserer Mitläufer!
Ein guter Beginn des Pflegeprogramms ist ein Fußbad. Das Wasser sollte etwa 37° warm sein. So ein Fußbad kann je nach verwendeten ätherischen Ölen sehr belebend oder entspannend sein. Lavendel wirkt beruhigend und empfiehlt sich gerade bei sehr trockener Haut. Belebend wirken Minze und Zitronengras. Zum Waschen der Füße sollte eine pH-neutrale Seife verwendet werden. Nach etwa 10 Minuten muss die Haut gut abgetrocknet werden. Weicht man die Füße zu lange ein, begünstigt dies Verletzungen und die Ansiedlung von Keimen und Bakterien.
Nachdem die Füße gut eingeweicht wurden, können alte Hautschüppchen mit einem Peeling entfernt werden. Das Peeling kann man entweder selbst aus etwas Meersalz und Olivenöl herstellen, oder aber fertig kaufen. Das Peeling wird unter leichtem Druck und kreisenden Bewegungen auf der Haut verteilt und anschließend mit lauwarmem Wasser abgespült. Gröbere Hornhaut kann mit einem Bimsstein oder einer Feile entfernt werden.
Als nächstes steht das Schneiden der Zehennägel an. Damit sie nicht in das Nagelbett einwachsen, schneidet man sie kurz und relativ gerade. Hierfür verwendet man am besten einen Nagelknipser. Im Anschluss kann man die Nagelecken mit einer Feile leicht abrunden. Damit die Nägel so richtig gepflegt aussehen und vor Gesundheit glänzen, trägt man nach dem Kürzen der Nägel ein Nagelöl auf.
Abgeschlossen wird das Programm mit einer wohltuenden Cremepackung. Hier eignet sich eine sehr fetthaltige Creme oder einen speziellen Fußbalsam. Nach 10 Minuten kann man den überschüssigen Balsam entfernen und den verbleibenden Rest mit Druck in die Haut einmassieren.
Das beste Gegenmittel gegen schmerzende Hornhautschwielen auf den Fußsohlen und den berüchtigten Käsefuß ist übrigens immer noch das Barfußlaufen!
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