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2. Juni 2010
Viele Frauen können sich ein Leben ohne ihre High Heels nicht vorstellen. Sie gelten als feminin, sexy und strecken das Bein. Die Beliebtheit der hohen Schuhe schlägt sich auch in stark erhöhten Verkaufszahlen nieder. Doch Sehnen und Gelenke leiden unter unnatürlichem Schuhwerk.
Die Probleme, die durch Stilettos und Co. verursacht werden können, sind vielfältig. Durch die Konzentration des Körpergewichts auf einen kleinen Teil des Fußes kommt es zu einer ungleich stärkeren Belastung der Gelenke. Diese schlägt sich vor allem im Knie und im unteren Rückenbereich, der Lendenwirbelsäule, nieder. Schonender sind Keilabsätze, die für eine bessere Gewichtsverteilung sorgen und auch bequem ein paar Stunden getragen werden können.
Wer Tag für Tag auf High Heels unterwegs ist, riskiert noch dazu eine Verkürzung von Achillessehne und Wadenmuskulatur, da beides durch das hohe Schuhwerk dauerhaft stark gestaucht wird. Zudem werden die Zehen durch den Druck oft eng zusammengedrängt, was wie bei zu engem Schuhwerk zu einem schmerzhaften Hallux valgus führen kann. Das ist eine Fehlstellung des großen Zehs, der sich bis unter den zweiten Zeh drängen kann.
High Heels gehören nicht grundsätzlich aus dem Schuhschrank verbannt. Dennoch gibt es ein paar Regeln, an die man sich halten sollte, um Schäden an Füßen und Wirbelsäule zu vermeiden. So sollte man möglichst nicht den ganzen Tag auf hohen Absätzen verbringen, sondern vielleicht nur die Abendstunden. Schuhe und Absatzhöhe sollten öfter variiert werden, um den Fuß nicht zu einseitig zu belasten.
Zu Hause heißt die Devise: raus aus den Schuhen! Barfuß laufen ist gesund und trainiert die natürliche Haltung und Bewegung der Füße. Wer zu Rückenproblemen neigt, sollte sanften Sportarten wie Gymnastik oder Yoga nachgehen, mit denen die Rückenmuskulatur gestärkt werden kann.
Übrigens können auch Handtaschen zu Schmerzen im Rückenbereich führen: Durch die einseitige Belastung zieht die Trägerin unbewusst die Schulter hoch, der Rücken verkrampft sich. Daher ist es wichtig, die Handtasche nicht mit unnötig viel Gewicht zu beladen und regelmäßig zu entrümpeln.
Ich weiß nicht, was die ganze Dramatik um diese Thema soll: In meinem Bekanntenkreis ist der Anteil derer, die sich Schäden an Gelenken, Knoch...
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